mentség négy csontváz הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות bővülő Már a tiéd
בעמידה לחיצת כתפיים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
הרחקת כתפיים בעמידה במכונה - YouTube
תרגילי כתפיים
בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד התרגיל הוא תרגיל מבודד לראש האחורי של שריר הדלתא. הוא תורם להבלטת השריר על רקע של שרירי הגב אחרים.
הרחקת כתפיים בהרמה צדית בעמידה, באמצעות משקולות יד
הרחקת כתפיים בישיבה עם משקולות - YouTube
הרחקת כתפיים בעמידה כנגד משקולות חופשיים- תרגיל כתפיים - YouTube
תרגילים לכתפיים - צפו ב-8 סרטונים עם תרגילי כתפיים מעולים » לידור דיין